Der Stresskreislauf mit Blick auf die Nebennieren und die Bauchspeicheldrüse

Wir haben die Funktionen der Nebennieren bereits betrachtet, doch viele von wissen gar nicht, dass diese in einem durchaus kritischen Bereich liegen. Dieses Organ bekommt schlichtweg nicht immer die Aufmerksamkeit, welches es braucht, um korrekt zu funktionieren. Ebenso ein wichtiger Faktor ist, dass das Zusammenspiel zwischen Nebenniere und Bauchspeicheldrüse einwandfrei gewährleistet werden sollte. Und sie stehen beide permanent in Verbindung, weswegen wir herausfinden müssen, in welchem Zustand sich diese befinden und ob ihre Kommunikation zueinander auch korrekt vorhanden ist.

Nicht nur die Nahrungsaufnahme verbindet Nebenniere und Bauchspeicheldrüse. Nicht zuletzt werden sie durch den Faktor Stress verbunden. Die Bauchspeicheldrüse kümmert sich um die Freisetzung von Insulin und die Nebenniere analysiert eben diesen Spiegel, um bei zu hoher Konzentration das Hormon Kortisol auszuschütten. Hierbei spielt es keine Rolle, ob der Stress eher physischer oder gar psychischer Natur ist – in beiden Fällen wird Kortisol auf den Weg geschickt, weil es sich bei diesem Hormon um ein Antistresshormon handelt. Unser Körper versucht sich also selbst zu beruhigen, bevor es zu nachhaltigen Schäden kommt.

Ich habe bereits festgestellt, dass chronischer Nebennierenstress die Kommunikation zwischen dem Gehirn und den hormonproduzierenden Drüsen beeinflussen kann. Zu benennen sind hier explizit der Hypothalamus und auch die Hirnanhangsdrüse, welche die Hormonproduktion steuern. Hier entsteht auch eine kommunikative Verbindung zwischen Nebennieren und der Schilddrüse.

Die Schilddrüse ist produziert das Schilddrüsenhormon T4 und dieses wird in dessen aktive Form, T3 umgewandelt. Eine Störung in der Kommunikation hemmt diese Umwandlung, worauf es letztlich zu einer Überproduktion von T4 kommt, weil der Schilddrüse vermittelt wird, es sei nicht genügend T3 im Körper vorhanden. Ein Teufelskreislauf entsteht.

Was geschieht noch im Körper bei chronischem Nebennierenstress? Nun, die Entgiftungswege werden behindert, durch welche überschüssige Schilddrüsenhormone ausgeschieden werden. Und so entsteht eine Resistenz der Zellen gegenüber den Schilddrüsenhormonen, weil diese mit der Zeit schlichtweg ihre Empfindlichkeit diesen gegenüber verlieren.

Und erneut werden mehr und mehr Hormone produziert, weil die Schilddrüse das Signal erhält, es sind nicht genug im Kreislauf vorhanden.

Eine Schwächung der Nebenniere bringt zwangsläufig auch eine Schwächung der Immunbarrieren des Darms mit sich, eine Schwächung der Lunge und auch des Gehirn – fasst man all dies zusammen, ist eine Schwächung unseres Immunsystem die Folge und kann ebenso einen dauerhaft erhöhten Insulinspiegel mit sich bringen, was wiederum weitere Türen tückischer Kreisläufe entstehen lässt.

Kurzum: Deine Symptome werden sich spürbar schlimmer ausgeprägt sein.

Ich, beispielsweise, bekomme Muskelschmerzen im Oberschenkel, immer dann, wenn ich mich böse aufrege. Dies macht die Deutung der zahlreich vorhandenen Symptome natürlich nicht einfacher, denn jeder Körper besitzt gleichwohl sein „eigenes Ventil“, um den Stress zu kompensieren. Dabei können wir ihn unterstützen und dies müssen wir auch. Unser Körper ist unsere Verantwortung.

Stress macht dich krank. Ich erwähnte es bereits und letztlich kann man das nicht oft genug erwähnen. Ich kenne Menschen in meinem Umfeld, die stehen dauerhaft unter Stress und bei ihnen ist es wohl nur eine Frage der Zeit bis sich erste körperliche Probleme einstellen werden.
Stress kann aus allen bekannten Richtungen verursacht werden, von innen wie von außen. Soll bedeuten, sie können um deinen Körper herum wirken, auf deinen Körper wirken und auch im Innern des Organismus entstehen. Schwankungen im Blutzuckerspiegel oder Blutanämien, oder auch Darmentzündungen wie Lebensmittelunverträglichkeiten/ -intoleranzen führen unweigerlich zu Stress – und zwar von innen.

In unserem Alltag wirken zudem zahlreiche Stressfaktoren von außen und besonders Menschen, die mitten in der Stadt leben, sind davon schwerer betroffen als Menschen, die auf dem Land leben. Zumindest möchte ich dies behaupten. Straßenverkehr, Umweltgifte, Belastungen in der Luft oder auch nur der hektische Alltag in Großstädten versetzen unseren Körper in einen physischen Ausnahmezustand.

Es entsteht Stress und dies kann zu ernsthaften psychischen Belastungen führen, die unseren Organismus noch weiter schwächen und schädigen.
Hast du in deinem Alltag einmal darauf geachtet, was dich alles unter Stress setzt? Du, der bereits mit Hashimoto zu kämpfen hat!?

Stress führt unweigerlich zu einer Verschlimmerung deiner Situation oder kann diese überhaupt erst auslösen, wobei Stress natürlich nicht der einzige Faktor ist. Du läufst Gefahr all die wichtigen Symptome leicht zu ignorieren, wenn du im Alltagstrott gefangen bist oder vielleicht fallen dir diese im ersten Erscheinen auch gar nicht auf. Wie heißt es so schön, es muss erst schlimmer werden, bevor es besser werden kann.

Doch dazu muss es nicht kommen, denn letztlich musst du selbst mit deiner Krankheit leben und niemand Anderes. Nicht dein Partner, nicht dein Arbeitskollege, auch nicht deine Freunde und schon gar nicht deine Ärzte – nur du selbst!

Du hast dein Stresskonto überzogen, und zwar gewaltig. Es ist vergleichbar mit einem Bankkonto, was schonungslos in den Dispo rauscht. Irgendwann ist dein Geld aufgebraucht, irgendwann ist dein Dispo erschöpft und gleiches passiert mit deinem Körper und deinem Geist, wenn du dich dauerhaft mit Stress umgibst.

Du darfst nicht vergessen, dass Hashimoto deinen Körper extrem fordert und ihn ebenfalls in einen ausgeprägten Zustand des Stress versetzt. Belastet du dich selbst immer weiter mit Stress oder setzt dich diesem aus, ist ein „Totalausfall“ quasi vorprogrammiert. Du gierst regelrecht danach, dass dein Körper beginnt etwaige Funktionen einzustellen oder diese zu boykottieren. Natürlich ist dies überspitzt ausgedrückt, denn es braucht geraume Zeit bis die natürlichen Schutzfunktionen unseres Körpers sich ergeben oder Prozess eingestellt werden. Bei mir selbst war es ein Prozess von zwei Jahren und dauerhaftem Beziehungsstress. Zwei Jahre und ein bisschen länger bis ich vollkommen entkräftet war, wobei diese Entkräftung auch dazu führte, dass ich überhaupt nicht mitbekam, dass sich in meinem Körper etwas verändert hatte. Meine Reserven waren aufgebraucht und um die Energievorräte wieder aufzustocken, braucht es ebenfalls Zeit.

Sind die Tanks leer, fallen uns die einfachsten Dinge extrem schwer: Du bist erschöpft und hast schon Probleme überhaupt aus dem Bett aufzustehen. Schon zu diesem Zeitpunkt musst du etwas ändern, ansonsten wirst du von einem Kreislauf entschlossen, den allein zu durchbrechen unglaublich schwierig ist. Pack das Übel an der Wurzel und warte nicht erst bis sich diese ausgebreitet haben. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, auch dies ist leichter gesagt als getan.

Gehen wir davon aus, du möchtest etwas verändern, doch du bist bereits mit diesem ersten Schritt zu überfordert. Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst und verlierst den Blick für das Wesentliche. Du grübelst und grübelst und grübelst. Du kannst nicht abschalten oder dich einmal gehen lassen, nachts fällt es dir schwer zu schlafen und im Allgemeinen fühlst du dich einfach nur gerädert. Dein Tagesablauf ist furchtbar unausgeglichen und du versuchst dich mit Hilfe von Kaffee und Süßkram über Wasser zu halten. Irgendwie, vielleicht sogar um jeden Preis, musst du fit sein, du musst wach bleiben. Du musst funktionieren.

Lies den letzten Satz noch einmal. Du musst funktionieren, denn du hast Verantwortungen. Richtig. Wir alle haben Verantwortungen, doch dieses Denken löst unglaublichen Stress aus, weil du dich selbst unter Druck setzt. Diese Belastung durch deine eigenen Gedanken, verhindert ebenfalls, dass du entspannen kannst und es verhindert sogar manchmal, dass du dir überhaupt Zeit nimmst dich einmal hinzusetzen, um zum Beispiel zu essen. Du hast keine Zeit, du bist zu müde, um vielleicht einfach nur einmal um den Block zu laufen und ein wenig frische Luft zu schnappen.

Betrachte deinen Alltag einmal konzentriert und wachsam und dir werden viele Schnittstellen auffallen, die Stress verursachen oder diesen steigern. Mach’ dir auch ruhig Notizen und analysieren dich selbst. Füge ein wenig Entspannung ein, eine Meditation oder auch ein wenig Sport. Umgib’ dich mit einem positiven Umfeld und stelle dich ebenfalls positiv ein. Du wirst merken, dass allein dies schon zu deinem Allgemeinwohl beiträgt. Such’ dir sinnvolle und erfüllende Tätigkeiten, die dich auch einmal aus deinem beruflichen Stressalltag ausbrechen lassen – dies kann ein gutes Buch sein, oder auch ein guter Podcast oder einfach nur eine Parkbank, auf der man sich die Sonne ins Gesicht scheinen lässt.

Tu’, was dich glücklich macht und davon besonders viel!

Du musst deine eigenen Schlüssel finden, um dem Thema Stress effektiv und effizient begegnen zu können und glaube mir, so schwer ist es nicht.

Bilder:shutterstock: Lizenz SSTK-0CE46-DA78

Blick auf Hypoglycämie und Insulinresistenz

Das Metabolische Syndrom

Was tut Kortisol im Detail?

Du bisst was du isst – oder? Du bisst wie du isst …

Für deinen Merkzettel eine kleine Wiederholung: Zum Verdauungssystem gehören für gewöhnlich der Mund, der Rachenraum, die Zunge, die Speiseröhre, sowie (hier wird es interessant für unsere Betrachtung) der Magen, die Leber, die Gallenblase und die Bauchspeicheldrüse. Nicht zu vergessen, auch der Darmtrakt mit Zwölffingerdarm, Dünndarm, Dickdarm und Enddarm. Soviel zu den Organen, und diese werden zahlreich von Darmbakterien, Enzymen und anderen wichtigen Prozessen unterstützt. Alles ganzheitlich zu betrachten, kostet uns an dieser Stelle zu viel Zeit, weswegen ich versuchen werde meine Ausführungen zu bündeln. Ich möchte dich nämlich nicht überfordern!

Schauen wir uns den Magen an. Hashimoto und eine Unterfunktion der Schilddrüse wirken auf die Produktion der Magensäure. Diese bereitet die Verdauung der Nahrung vor und wehrt ebenfalls Krankheitserreger ab. Wäre also schon etwas blöd, wenn etwas die Produktion der Magensäure stört, oder!? Vor allem, wenn wir betrachten, dass dadurch Probleme für den kompletten Verdauungsprozess auftreten. Der Darm gehört, wie erwähnt, auch dazu und daher notieren wiederholen wir noch einmal für unseren Merkzettel: Ein kranker Darm steht in einem direkten Zusammenhang mit Immunreaktionen des Körpers und so in einem konkreten Zusammenhang mit Hashimoto.

Und deswegen schauen wir auf den Magen. Tritt in diesem Stadium der Verdauung ein Ungleichgewicht auf und können die Speisen nicht mehr ausreichend vorbereitet werden, wird dieses Problem weiter in den Darm getragen.

Ist zu wenig Magensäure vorhanden, werden Kleinstbestandteile in der Nahrung, zum Beispiel Eiweiße, nicht korrekt aufgespalten oder verarbeitet. Sie gelangen nicht fertig vorverdaut in den Darmtrakt.

Dies gilt auch für Keime, die über die Magensäure abgewehrt werden, damit diese sich gar nicht erst im gesamten Kreislauf verbreiten. Die Magensäure bildet eine Barriere und der Magen ist das Eingangstor für viele Krankheitserreger und Keime, wie Bakterien, die unserem Organismus einfach nicht gut tun.

Das ist die Lage bei einem Mangel an Magensäure, doch Probleme treten auch im gegensätzlichen Fall auf: Übersäuerung. In der Magensäure wird ein Speisebrei gebildet, welches im Zwölffingerdarm wieder neutralisiert werden muss. Ist der Säuregehalt zu hoch, stößt der Zwölffingerdarm an seine Grenzen und kommt mit der Neutralisierung nicht mehr hinterher. Dass sich die Übersäuerung somit weiter durch den Darmtrakt zieht, erkennst du wohl von selbst.

Das Säuremilieu unseres Magen muss folglich im Gleichgewicht bleiben und es gibt eindeutige Anzeichen dafür, dass dem nicht so ist, die du ernst nehmen solltest: Sodbrennen ist so ein Anzeichen. Hat vielleicht jeder von uns schon einmal gehabt und für unangenehm befunden. Jetzt könntest du denken, dass Sodbrennen in Folge einer Übersäuerung entsteht. Tatsächlich bedeutet es dies nicht zwangsläufig und ich weiß, es ist paradox, doch es ist gar nicht so selten, dass Sodbrennen durch einen Mangel an Magensäure auftritt!

Kurios, ich weiß!

Fehlt Magensäure, kann der Speisebrei im Magen nicht vollständig weitergeleitet werden. Er verbleibt also im Magen und yummie, fängt an zu gären. Dieser Prozess setzt Gase frei, welche sich mit der Magensäure ansammeln und weiterhin unterbinden, dass der Speisebrei weitertransportiert werden kann. Alles „liegt etwas schwer im Magen“, im Übrigen auch, wenn wir unser Essen nicht gründlich genug kauen. Im Kindergarten habe ich damals gelernt, erst um die dreißig Mal zu kauen, bevor ich schlucke. Du vielleicht auch? Na, dann weißt du jetzt, warum.

Förderlich für Sodbrennen und im Allgemeinen für eine Störung in der Produktion der Magensäure sind auch die allseits beliebten Festtagsbraten, wobei dieser Begriff heutzutage leider nur noch ein hübsches Synonym allgemein ungesunder Ernährung ist. Unser Leben ist rasant und der Leistungsdruck ist enorm, weswegen es in der westlichen Welt leider vermehrt vorkommt, dass wir unserem Essen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken.

Ich spreche hier vom fahrlässigen Konsum von Fastfood, von zu viel Zucker, von zu viel Fett. Instantgerichte sind viel schneller zubereitet und können mal eben zwischen Tür und Angel verzehrt werden. Dass dabei eine Reihe von Geschmacksverstärkern und andere Zusatzstoffe verzehrt werden, scheint nicht wichtig zu sein.

Machen ja schließlich alle. NEIN!

Leute, nehmt euch ein wenig Zeit beim Essen und achtet bitte darauf, was ihr esst! Bitte schlinge dein Essen nicht zwischen Tür und Angel oder zwischen zwei Terminen einfach herunter. Vor allem nicht, weil die Verdauung schon mit dem Speichel in deinem Mund beginnt. Dieser wirkt neutralisierend und vor allem sehr harmonisch auf das Säuremilieu im Magen. Zudem liefert Speichel wichtige Enzyme, die den gesamten Verdauungsprozess beeinflussen. Kauen ist wichtig, denn der Magen hat keine Zähne, um dir diese Arbeit noch abzunehmen.

Ich möchte euch nicht bekehren, sondern euch lediglich darauf aufmerksam machen, dass ihr Probleme mit eurer Gesundheit selbst kreiert. Wichtige Nahrungsbestandteile, wie Bitterstoffe, sind nicht selten in der Nahrungsaufnahme verschwunden und gerade Bitterstoffe sind förderlich für die Verdauung. Doch stattdessen werden diese durch industriell gefertigte Lebensmittel verdrängt. Ich möchte nicht übertreiben, aber wenn der Regenwald abgeholzt wird und damit der Lebensraum für zahlreiche Tierarten schrumpft, schreit die Welt auf – niemand schreit nach Bitterstoffen.

Hand in Hand mit einer mangelhaften Ernährungsweise geht auch immer wieder mangelnde Bewegung und damit meine ich  nicht, dass du den ganzen Tag von einer Aufgabe zur nächsten rennst. Ich meine bewusstes Spazierengehen oder auch Sport. Einige rollen bestimmt schon wieder mit den Augen, aber es tut mir nicht leicht: Sport ist gut für Geist und Körper! Und Sport reduziert Stress und auch Stress wirkt sich negativ auf deine Magensäure aus, also steh’ ruhig einmal auf und geh’ abends eine Runde um den Block.

Ca. 80% des Immunsystems befinden sich im Darm

Was macht Menschen überhaupt anfällig für einen durchlässigen Darm?

Der Darm ist der Sitz der Seele und ist die Seele krank, ist der Körper krank, ist der Mensch krank.

Von den Kraftwerken in den Zellen und mehr …

Ein wichtiger Bestandteil für einen funktionierenden Energiekreislauf unseres Körper ist erneut Stress. Ich habe dich bereits ausführlich über negativen Stress aufgeklärt, doch es gibt natürlich auch positiven Stress, dem wir nunmehr Beachtung schenken.

Positiver Stress ist mit positiven Gedanken und Emotionen verknüpft. Der Begriff der Glückshormone ist dir gewiss geläufig. Bei positivem Stress richten wir unsere Energie auf Dinge, die uns wichtig erscheinen. Dinge, die uns motivieren, die uns einfach ein gutes Gefühl verschaffen und bei denen wir uns wohlfühlen.

Diese Dinge geben uns Kraft, geben uns Energie und können uns somit an unsere Belastungsgrenzen schieben. Auch hierbei entsteht Stress, doch wir fühlen uns diesem Stress gegenüber nicht machtlos, weil unser Körper regelrecht von Endorphinen überflutet wird. Positiver Stress steht für die persönliche Selbstbestimmung und nicht wie sein böser Bruder für den negativen Einfluss der Fremdbestimmung.

Sicher kennst du die Redewendung: Der Stress schlägt dir auf den Magen.

Du hast keine Zeit zu essen, du hast keine Lust zu essen, die Folge sind Magenschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen, ein allgemein lästiges Vollgefühl. Dein Verdauungssystem leidet und das Verdauungssystem liefert wertvolle Energie, die dir im Alltag letztlich wieder fehlt.
Nicht nur dein Magen wird gehemmt, sondern auch dein Darm – er arbeitet langsamer und die Produktion wichtiger Enzyme und Hormone verlangsamt sich ebenfalls.

Dieser Kreislauf beginnt jedoch schon im Gehirn, nämlich in der Amygdala, einer ursprünglichen und entwicklungsgeschichtlichen sehr alten Region des Gehirn, wenn wir das Ganze einmal evolutionär betrachten wollen. In der Evolution ist Stressempfinden durch einen Fluchtreflex geprägt. Wir wollen aus unangenehmen, stressigen und drucklastigen Situationen fliehen. Dies ist ganz natürlich und beruht auf einem evolutionären Instinkt.

Unangenehme Situationen stellen Reize dar und was braucht es zur Abwehr negativ belasteter Reize? Richtig, es braucht Kraft und Energie. Kraft und Energie begünstigen deine Reaktionsfähigkeit, die in besonders gefährlichen Situationen dein Überleben sichern kann. Stell’ dir bitte vor, du gehst bei einem heftigen Sturm nach Hause. Du bist angespannt, weil alles wild um dich herumfliegt. Es blitzt und donnert und deine Sinne sind vollends gereizt. Vor dir knickt ein Baum um und du springst im letzten Moment noch zur Seite. Warum bist du noch in der Lage rechtzeitig auszuweichen? Um zur Seite zu springen, brauchst du zuerst einen gute Reaktionsfähigkeit und sodann eine rasche Inanspruchnahme von Energie in deinen Muskeln. Damit du rechtzeitig ausweichen kannst, müssen die Zellen in deinem Körper ausreichend mit Sauerstoff und Glukose versorgt sein, damit deine Muskeln derart schnell und effektiv arbeiten können.

In diesem Fallbeispiel beschleunigt sich dein Herzschlag schon allein durch die Reizüberflutung durch den Sturm. Deine Atmung geht ebenfalls schneller und die Leber beginnt damit hohe Mengen an Glukose zu produzieren. Die Nebennieren arbeiten ebenfalls eifrig und stellen das Antistress-Hormon Kortisol zur Verfügung.

Um derartige, vor allem blitzschnelle Höchstleistung erbringen zu können, schaltet dein Körper andere Funktionen und Aufgaben auf Sparflamme. Im Fall einer Flucht oder eines Kampf ist es zum Beispiel nicht nötig, dass alle vorhandene Energie in die Verdauung gesetzt wird. Dein Körper ist sehr gut in der Lage Energiereserven anzulegen und diese bei Bedarf abzurufen. In einer derartigen Fluchtsituation wird auch dein Immunsystem gedrosselt, denn es muss sich vordergründig gerade nicht um krankheitserregende Entzündungen oder Keime kümmern. Logisch, denn du willst ja schließlich nicht von dem Bauch erschlagen werden.

In der evolutionären Betrachtung ist es daher vollkommen richtig, dass im eintretenden Fluchtinstinkt mehr Glukose zur Verfügung gestellt wird, dass dein Körper vermehrt Sauerstoff benötigt und dass diese beiden Stoffe durch die beschleunigte Herzfrequenz schneller über den Blutkreislauf durch den Körper transportiert werden. Das ist die Theorie, doch wie oft im Leben kommt es vor, dass wir fast von einem Baum erschlagen werden oder anderweitig gezwungen sind zu fliehen. Nicht so oft, oder nur ab und an.

Unser Alltag sieht doch heutzutage eher so aus, dass wir sicher und behütet in einem Büro sitzen und uns um herabfallende Bäume keine Sorgen machen müssen. Was uns aber quält, ist der beständige und dauerhafte Leistungsdruck. Auch hierbei entsteht für den Körper ein Fluchtreflex, dem wir leider nicht entfliehen können, weil uns dies unseren Job kostet, was wiederum unsere Existenz bedroht. Der Reflex zu fliehen wird unterdrückt, er verläuft im Sande, aber die negativen Auswirkungen dessen bleiben im Körper zurück. Die Folge ist chronischer Stress, der bereits am Morgen beginnen kann, wenn es nur darum geht, aufzustehen, um zur Arbeit zu fahren. Der Stress findet kein Ventil und bleibt buchstäblich im Organismus hängen, fördert so Störungen der Verdauung und überlastet die Leber und die Nebennieren. Es mangelt dem Körper an Energie und bei dauerhafter Belastung wirst du krank.

Mitochondrien und Hashimoto

Mitochondrien gelten als Kraftwerk jeder Zelle und dürfen daher bei der Betrachtung des körpereigenen Energiekreislauf nicht vergessen werden. Fehlt es Energie, mindert dies unser allgemeine Wohlbefinden: Burnout, Erschöpfungszustände, Migräne, Immunschwächen. Mitochondrien können durchaus in all diese Prozess involviert sein und im Übrigen wandeln diese Stoffe wie Kohlenhydrate, Fettsäuren und Fette ebenfalls in Energie um. Der Körper braucht schließlich eine Menge davon, damit alles reibungslos funktioniert und man kann diese Mammutaufgabe daher nicht nur auf die Leber und die Nebennieren abwälzen.
Mitochondrien sind ein wichtiger Bestandteil in unserem aktiven Stoffwechsel. Die besonders pfiffigen Leser unter euch werden sich dies schon gedacht haben. Und bei den meisten Menschen mit Hashimoto hapert es gewaltig am Stoffwechsel.

Bei meinen Recherchen um Autoimmunerkrankungen bin ich immer wieder auf den Begriff der Mitochondriopathie gestoßen – eine Erkrankung der Zellstrukturen der Mitochondrien. Ich habe das auch, oder besser formuliert, ich habe es NOCH! Ich konnte mich seit Beginn meiner Reise mit Hashimoto von eben allen Symptomen befreien, die so auftreten können, außer von diesem. Hormone nehme ich schon seit 2017 nicht mehr und es geht mir blendend, okay, bis auf mein extrem hohes Schlafbedürfnis, welches nicht immer gleichbleibend gut befriedigt werden kann.
Ich habe allerdings einen Oberon Scan machen lassen und dieser hat mir aufgezeigt, dass die Mitochondrienfunktionen bei mir besonders im Bereich des Thalamus und der Schilddrüse stark minimiert sind. Ich erkläre dir gleich, was so ein Oberon Scan ist, keine Sorge.

Um im Kontext meiner Schlafstörung zu bleiben, sei erwähnt, dass der Thalamus sich aus verschiedenen Kernen, verschiedener Funktionen bildet und einer dieser Kerne ist zuständig für die Steuerung vom Schlaf- und Wachzustand. Plausibel zu erkennen, dass wenn etwas im Thalamus nicht stimmt, ich übermäßige Müdigkeit empfinde.

Für mich war es unglaublich wichtig, dies herauszufinden und vor allem auch zu betrachten, wie Mitochondrien arbeiten und wie ich diese unterstützen kann, damit sie arbeiten. Mitochondrien sind am Energiestoffwechsel beteiligt, habe ich bereits erläutert. Es ist für diese kleinen Kraftwerke allerdings viel leichter Energie aus Ketonen zu erzeugen, als aus Kohlenhydraten. Der Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten und auch von Zucker kostet die Mitochondrien fast mehr Energie, als erzeugt werden kann.

Es ergibt sich eine einfache Gleichung:

Es wird mehr Energie gebraucht, als produziert werden kann und so kommt es auch zur Erschöpfung und Müdigkeit nach dem Essen, besonders wenn diese sehr reich an Kohlenhydraten war. Es hat bei mir fast zwei Jahre gedauert, ehe ich diesen Zusammenhang als Ursache meiner chronischen Müdigkeit, besonders nach dem Essen, aufstellen konnte. Und jetzt, wo ich mir dessen bewusst bin, kann ich aktiv etwas verändern.

Die kleinen Kraftwerke unserer Zellen sind wichtig für unsere Gesundheit, für unser Wohlbefinden und wichtig dafür, dass alles funktioniert. Eine gesteigerte Mitochondrienleistung erhöht u.a. auch die Fruchtbarkeit und auch die Gedächtnisleistung, wobei sie die Zellalterung verlangsamt. Natürlich, denn es steht mehr Energie zur Verfügung, die effizient eingesetzt werden kann.

Zur Erhaltung dieser Leistung, ist es wichtig, dass die Mitochondrien selbst gesund bleiben und dies erreichen wir in zentraler Rolle über unsere Ernährung. Um dies zu verstehen, musst du wissen, wie sich dieser Prozess darstellt.

Adenintrophosphat, kurz ATP

Was ist das? ATP wird in den Mitochondrien produziert und dient der eben beschriebenen Energieumwandlung – bei dieser kommt es zu einem Auf- und Abbau von ATP.
Begegnet ist uns ATP, ausgeschrieben Adenintrophosphat bereits in der Schulzeit, nämlich im Zusammenhang biologischer Träger der Lebensenergie. Wir benötigen ATP sowohl zum Denken als auch für Sinneswahrnehmungen.
Für die Produktion von ATP sind Enzyme, Kalzium, Magnesium und Phosphor nötig. Für die Aufnahme von beispielsweise Kalzium und Phosphor wird das Vitamin D3 benötigt und somit hat das Vitamin D3 auch wieder eine direkte Verbindung zu den Mitochondrien und der Produktion von ATP.

Und können wir selbst die Tätigkeiten der Mitochondrien verbessern und unterstützen? Können wir und ich sage dir wie. Punkt 1 der Tagesordnung ist wie so oft, dass wir anfangen auf unsere Ernährung zu achten und vor allem darauf zu achten, was wir essen und auch wie wir essen. Darüber habe ich bereits ausführlich berichtet.

Eine weitere Möglichkeit ist intermittierendes Fasten oder eine ketogene Diät.

Beim intermittierenden Fasten gönnst du deinem Körper über Nacht eine Pause von mindestens 12 Stunden. Dabei werden keine Nährstoffe aufgenommen, was die Energieeffizienz der Mitochondrien erhöht, den oxidativen Stress mindern, die Insulinsensivität (als Gegenspieler der Insulinresistenz) fördert und zudem die Zellalterung verlangsamt.

Kennst du den Ausspruch „Du sollst frühstücken wie ein Kaiser …“? Bestimmt. Oder wie wäre es mit „Die Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“?

Bestimmt. Vielleicht haben dich diese Bemerkungen auch schon immer wütend gemacht. Mich zumindest haben sie wütend gemacht und ich bevorzuge den Begriff des intermittierendem Fasten. Beinhaltet nichts anderes, empfinde ich aber als konkretisiert.

Das Prinzip der ketogenen Ernährungen werde ich dir in einem separaten Kapitel noch detailliert vorstellen, doch kurz umrissen geht es bei dieser „Diät“ um die drastische Reduzierung von Kohlenhydraten, um diese als Energiequelle auszuschließen. Es findet des weiteren eine Verlagerung statt, in dem dein Körper die gebrauchte Energie aus Fetten zieht. Dies ist kein Prozess, der von heute auf morgen abgeschlossen ist und es empfiehlt sich, sich auch entsprechend unterstützen und beraten zu lassen, um entsprechenden Erfolg zu erzielen.

Was können wir noch tun? Krafttraining. (HIIT)

Ich selbst habe in diesem Zusammenhang mal an einem Abnehmprogramm von der Autoimmunhilfe angefangen. Ein Programm unter der Leitung einer Ärztin, die selbst mit Hashimoto zu kämpfen hat und dadurch wirklich kompetent und gelungen sehr gute Hilfestellung leisten kann. In ihrem Beitrag erklärte sie u.a. den Zusammenhang von Mitochondrien und der Produktion von ATP und sie erklärte auch im Anschluss, wie wir selbst mit einer bestimmten Form des Sports dazu beitragen können, schwache Mitochondrien gegen starke auszutauschen. Ein wirklich spannendes Thema und wirklich sehr gut ausgearbeitet. Ich habe das „High Intensiv Intervall Training“, kurz HIIT, dann auch gleich einmal ausprobiert. Ich habe meinen Körper 20 Sekunden lang intensiv belastet und ihm anschließend gute 10 Sekunden der Pause gegönnt. Diese Intervalle habe ich nach und nach gesteigert und trotz ausführlicher Aufwärmphase am resultierenden Muskelkater gescheitert.

Muskelkater ist der Feind eines jeden Sportlers, aber im Grunde auch vollkommen natürlich. Wenn du ungeübt und außerhalb deiner Routine plötzlich regelmäßig Sport machst oder deinen Körper stärker als gewohnt belastet, müssen sich auch deine Muskeln erst daran gewöhnen. Ich konnte mir allerdings nicht einmal die Schuhe zu binden und so fiel es mir natürlich unsäglich leicht, das Programm nicht weiter zu verfolgen.

Eine Alternative dazu ist ein Höhentraining (IHHT) und dies war um Einiges leichter, kann ich euch sagen. Hierbei wird dem Körper in einzelnen Sitzungen jeweils eine Stunde lang – in Begleitung von Entspannungsmusik – jeweils im Wechsel Sauerstoff entzogen oder wieder zugeführt. Bei mir hat es circa zehn Sitzungen gebraucht, um erste positive Auswirkungen im Biofeedback auszumachen und nach zwanzig Sitzungen befand sich mein Körper wieder in einem Zustand, wie ich ihn vor der Diagnose Hashimoto kannte.

Ich fühlte mich gut und hatte zudem nicht damit zu kämpfen, mir die Schuhe zuzubinden.

Leber und Niere – unsere wichtigsten Entgiftungsorgane

Ich bin mir sicher, dass du in deinem Alltag immer einmal wieder auf den Begriff der Entgiftung gestoßen bist. Es gibt zahlreiche Wege und Mittel, um den eigenen Körper zu entgiften, aber unser Körper ist durchaus auch in der Lage, dies selbst zu tun. Die Natur hat an alles gedacht und daher wollen wir einmal den Entgiftungsorganen widmen. Bei dieser geht es hauptsächlich darum, schädliche Stoffe oder auch Gifte abzubauen und diese hinauszuleiten. Der Körper reinigt sich selbst, Tag für Tag und macht dabei niemals eine Pause.

Dies ist überlebenswichtig!

Manchmal jedoch ist es nötig, dass wir unseren Körper dabei unterstützen. Gerade bei Hashimoto ist unser System bereits ordentlich überlastet und eine zusätzliche Anhäufung von Gift- und Schadstoffen tut sein übriges. Schauen wir uns also die Entgiftung der Leber und die Entgiftung der Niere genauer an und finden gemeinsam heraus, warum diese beiden Organe für einen funktionierenden Haushalt so wichtig sind.

Die Leber und die Entgiftung

Im Körper fallen auf natürlichem Weg eine Reihe von Abfallprodukten an. Zusätzlich gelangen viele Gift- und Schadstoffe aus der Umwelt oder Nahrungsaufnahme in den Organismus, mit dem der Körper fertig werden muss. Ein wichtiger Protagonist in diesem Kreislauf ist unsere Leber. Sie ist maßgeblich daran beteiligt, dass unser Körper sich selbst reinigen kann.

Die Leber leistet Höchstarbeit und die moderne Ernährungs- und Lebensweise führt leider nicht selten dazu, dass dieses Organ überlastet. Im Gegensatz zu uns pausiert sie niemals und eine Dauerbelastung kann die Leber nachhaltig schädigen und schwächen. Als Folge können Müdigkeit, Rückenschmerzen, ein hoher Cholesterienspiegel, Völlegefühl, eine erhöhte Infektionsanfälligkeit und auch Juckreiz auftreten.

Natürlich hat eine Überlastung der Leber unmittelbar auch zur Folge, dass das Zusammenspiel aller Organe im System gestört wird. Ein wichtiges Bindeglied ist die Leber nämlich beispielsweise in der Verstoffwechselung von Glukose. Tritt ein Überschuss an Glukose auf, wird diese in Form von Glykogen zwischengespeichert. Wenn es zu einem Energiemangel kommt oder Bedarf an Energie besteht, wird dieses Glykogen wieder in Glukose umgewandelt und ins Blut abgegeben. So ist gewährleistet, dass der Blutzuckerspiegel auch ohne Nahrungsaufnahme stabil und konstant bleiben kann.

Elementar wichtig ist die Leber auf für den Fettstoffwechsel und die Verdauung. So gibt es eine bestimmte Anzahl von fettlöslichen Vitaminen, die aus dem Fett des Nahrungsbrei verwertet werden. Bestehen Störungen in der Leber, kommen auch Störungen bei der Fettverdauung zustande. Ein weiterer Teufelskreislauf eröffnet sich, denn eine mangelnde Vitaminversorgung führt zu einer Unterversorgung des Systems – Auslöser kann hier eine bereits geschwächte Leber sein.

Was tut die Leber noch für unseren Körper?

Sie kümmert sich um die Produktion von Galle, welche bei Mahlzeiten im Zwölffingerdarm ausgeschüttet wird und ihrerseits eine wichtige Rolle bei der Verwertung von Fetten spielt. Galle neutralisiert stark sauren Speisebrei, der aus dem Magen stammt. Sind die Funktionen der Leber eingeschränkt, wirkt sich dies negativ auf die übrigen Verdauungssysteme aus. An dieser Stelle sind wir auch wieder einmal beim Immunsystem angekommen.

Zusätzlich kümmern sich die Gallenflüssigkeit um die Ausscheidung von schädlichen Substanzen. Ein Vertreter schädlicher Substanzen ist Cholesterin, ein anderer sind Medikamente, Schwermetalle und zahlreiche weitere Umweltgifte und Stoffe, die unserer Gesundheit und unserem Organismus erheblichen Schaden zufügen können. Das Zusammenspiel zwischen Leber und den übrigen Verdauungsorganen ist somit auch wichtig für die Schilddrüse. Hier schließt sich erneut ein Kreislauf, den wir bisher schon vielfach betrachtet haben. Fahren wir also fort.

Eine weitere Frage, die man sich ruhig stellen kann:

Worin besteht zwischen Leber und Schilddrüse noch eine existentielle Verbindung?

Betrachten wir hierfür das Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4). Die Leber sorgt dafür, dass dieses Hormon in das wirksame Schilddrüsenhormon Triidthyronin (T3) umgebaut wird. T3 ist deutlich wirksamer als T4, nein, es ist das wirksamste Hormon der Schilddrüse und die Natur erschafft nichts, was nicht auch zum Leben notwendig ist, also ist auch diese Umwandlung für unseren Organismus notwendig. Einfache Faustregel!

Ich denke, du erkennst auf Anhieb, was geschieht, wenn wir erneut davon ausgehen, dass die Leber in ihrer Funktion und Arbeit geschwächt oder überlastet ist. Das Hormon T3 kann nicht ausreichend zur Verfügung gestellt werden. Das Ungleichgewicht, welches entsteht, fordert die Schilddrüse mehr und mehr, so dass immer mehr Thyroxin (T4) produziert wird. Das überfordert das Organ und führt dauerhaft zu einer Schwächung.

Wir stellen fest: Eine geschwächte Leber bringt in jedem Fall negative Konsequenzen mit sich, nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schilddrüse. Ist die Schilddrüse bereits geschwächt, ergibt sich ein kaum überwindbarer Teufelskreis, dessen Ursache gefunden und behandelt werden muss.

Wodurch wird die Leber geschädigt?

Fangen wir mit dem Klassiker an: Alkohol. Dass übermäßiger Konsum von Alkohol die Leber schädigt, ist, denke ich, kein Geheimnis. Auch eine Hepatitis-Infektion schädigt das Organ und kann die Leber sogar regelrecht zugrunde richten. Doch was schädigt die Leber neben Alkohol und Hepatitis? Es ist vor allem der westliche Lebensstil, angefangen bei unserer Ernährung. Fettreiche und zuckerlastige Nahrungsmittel setzen der Leber zu. Das Fett lagert sich in der Leber an und es kommt zu einer Überlastung im Fettstoffwechsel. Es ist einfach zu viel Fett vorhanden, was die Leber in kurzer Zeit gar nicht abbauen und umwandeln kann. Gleiches Szenario entsteht beim vielfältigen Konsum von Zucker, da die Leber auch – ich schrieb bereits darüber – am Stoffwechsel von Glukose beteiligt ist.

On top kommt dann, dass heutige Lebensmittel mehr und mehr an Bitterstoffen verlieren. Primär landen doch eher süße Äpfel auf unseren Tellern, denn bittere Salate oder auch herbe Geschmacksrichtungen. Bedauerlich, dass die Leber aber eben diese Bitterstoffe braucht, damit ihre schwere Arbeit unterstützt wird und damit sie auch ab und an einmal regenerieren kann. Dies ist allerdings noch nicht die Spitze des Eisberges.

Die Spitze stellen Umweltgifte dar, die wir täglich – bewusst oder unbewusst – aufnehmen. Tabletten, Chemikalien im Essen, schädliche Zusatzstoffe, Gift in der Luft, Schadstoffe im Wasser oder auch auf der Haut: Diese Liste kann beliebig erweitert werden, denn wir leben in einer rasanten und schädlichen Umgebung, welche die lebenswichtige Natur mehr und mehr verdrängt. Ein Großteil all dieser Schadstoffe landet in der Leber und daher muss dieses Organ mehr Aufmerksamkeit von uns bekommen.

Frei nach dem Motto: Livers lives matters.

Wie können wir der Leber Entlastung verschaffen?

Zunächst möchte ich sagen, dass wir uns glücklich schätzen können, dass die Natur von Beginn an mitgedacht hat. Die Leber verfügt über zwei erstaunliche Superkräfte: Selbstheilung und Regeneration. Doch dies allein reicht oftmals nicht aus, um die Funktionen zu schützen und es bedeutet auch nicht, dass wir uns auf die faule Haut legen können. Die Leber regelt das schon – nein! Auch wir können etwas dazu beitragen, dass unsere Leber ausreichend gestärkt ist und voller Energie, um ihre Arbeit zu verrichten.

Explizit bedeutet dies, dass wir beispielsweise auf eine fett- und zuckerarme Ernährung achten können. Über den Verzicht von Alkohol müssen wir nicht diskutieren und dass regelmäßige Bewegung an der frischen Luft der eigenen Gesundheit gut tut, ist ebenfalls unumstritten.

Schaut euch doch die Lebensmittel, die bei euch auf dem Teller landen, etwas genauer an. Probiert euch aus! Findet Lebensmittel, die ausreichend Bitterstoffe bieten – da freut sich die Leber.

Schaut euch in der Natur um!

Die Natur bietet wirklich viele Heilpflanzen, die nicht nur allgemeingültig für unseren Körper sind, sondern die zudem auch Bitterstoffe enthalten. Pflanzen mit gelben Blüten, wie der Löwenzahn, zum Beispiel oder auch Mariendistel oder die Artischocke. Noch nie gegessen? Dann wird es Zeit.

Vielleicht denkst du jetzt, ach die alte Leier von Alkohol und Grünzeug. Dann pass auf, denn ich habe noch einen daraufzusetzen: Stress! Stress schädigt die Leber und nicht nur die Leber, denn vor allem schädigt Stress den eigenen Geist. Jedwede negativen Emotionen belasten dein seelisches Empfinden und greifen somit auf Dauer auf deine körperliche Gesundheit an.

Schlechte Gedanken führen zu schlechtem Karma und schlechtes Karma führt wiederum zu weiteren schlechten Gedanken und Emotionen.

Stell’ dich positiv ein, richte deine Gedanken positiv aus und vor allem, lass’ den Stress auch einmal Stress sein.

Bedeutet im Klartext: Vergiss’ dich selbst nicht!

Wagen wir noch einen letzten Blick auf das Zusammenspiel von Leber und Darm, wie auch Leber und Schilddrüse:
Wer seinen Darm in Ordnung bringt, tut auch seiner Leber etwas Gutes.
Und eine glückliche Leber führt zu einem glücklichen Darm.
So einfach ist es. Gleiches Prinzip lässt sich auf die Schilddrüse anwenden und somit auf den gesamten Organismus.

Die Niere und die Entgiftung

Leben ist nur dort möglich, wo es Wasser gibt. Wissen wir. Ohne diese einfache Verbindung zwischen zwei Wasserstoffatomen und einem Sauerstoff würde es uns gar nicht geben. Dies haben wir bereits in der Schule gelernt und dies ist etwas, was wir niemals im Leben vergessen.

Unser eigener Körper besteht, je nach Alter, in etwa zur Hälfte aus Wasser. Wie oft hört man: Trink’ viel oder vergiss’ das Trinken nicht! Wenn wir gesund bleiben wollen, müssen wir Flüssigkeit zu uns nehmen.

Im Idealfall ist dies viel Wasser und wenig Koffein in Form von Kaffee, weil Koffein dem Körper Flüssigkeit entzieht. Ich habe einmal gehört, dass man pro Tasse Kaffee circa einen Liter Wasser trinken soll. Machst du das? Ich muss mir sogar manchmal einen Wecker stellen, damit ich auch regelmäßig trinke. Einfach, damit ich es im Alltag nicht vergesse. Dir geht es vielleicht auch so, denn wir alle sind furchtbar beschäftigt, unter anderem auch, weil wir in einer leistungsorientierten, schnelllebigen Welt leben.

Wenn du immer ausreichend trinkst, unterstützt du deine Organe, du hilfst deinem Körper bei der Entgiftung und du hältst dein Blut flüssig. Nur mit genügend Flüssigkeitszufuhr können Giftstoffe ausgeleitet werden und somit beugst du Erkrankungen vor.

Ein wichtiges Bindeglied im Flüssigkeitshaushalt des Körpers sind die Nieren.

Durch die Nieren fließen täglich die 300-fache Menge an Blut, welches durch unseren gesamten Körper gepumpt wird. Rechnen wir dies am Ende des Tages zusammen, kommen wir auf etwas 1500 Liter, was wirklich unglaublich viel ist. Zudem regulieren die Nieren unseren Blutdruck und überwachen den Sauerstoffgehalt unseres Blutes. Unter anderem auch, weil die Nieren ebenfalls für die Regulation unseres Flüssigkeits- und Salzhaushaltes verantwortlich sind. Eine Niere zu sein, ist also keine Kleinigkeit und deswegen haben wir in der Regel auch zwei davon. Zwei Nieren filtern unser Blut einfach effizienter und vor allem schneller und bei der Filterung werden die verwertbaren Stoffe von jenen getrennt, die ausgeleitet werden müssen. Sie filtern vor allem Giftstoffe aus unserem Blut und diese werden über den Harn in der Blase letztlich ausgeleitet.

Hier schließt sich der Kreis der Entgiftung.

Der eine Teil kommt in Form von Abbauprodukten raus und andere Teile werden dem Blutkreislauf in Form von Salzen und Nährstoffen zugeführt.
Dass wir immer genug trinken sollen, ist nicht nur eine Floskel, mit denen unseren Eltern uns im Kindesalter schon penetriert haben.

Sicherlich gibt es Tage, an denen können wir es einfach nicht mehr hören, weil uns einfach jeder ständig darauf hinweist! Aber nur, wenn wir oft und genug trinken, können wir die natürlichen Entgiftungsprozesse unseres Körpers unterstützen.

Sind die Nieren entlastet, können diese die Leber unterstützen. Ist die Leber happy, ist es auch die Schilddrüse und ist die Schilddrüse glücklich, kannst du auch mit Hashimoto leben. Unsere Organe leisten großartige Arbeit, bei der wir sie unterstützen können und besonders unsere Nieren brauchen in erster Linie eines: Genügend Flüssigkeit. Und was bedeutet genügend Flüssigkeit jetzt im Klartext?

Abhängig von der Außentemperatur und der körperlichen Belastung sollten es schon mindestens zwei bis drei Liter am Tag sein, oder gegebenenfalls mehr.

Wie ich bereits erwähnt, trinken wir im Idealfall natürlich Wasser, doch auch hier verbirgt sich eine Tücke: Wasser ist nicht gleich Wasser! Natürlich, warum kompliziert, wenn es auch einfach geht oder in diesem Fall eher, warum einfach, wenn es auch kompliziert geht.

So kompliziert ist die Angelegenheit aber gar nicht. Wichtig ist lediglich, dass ihr darauf achtet, was ihr trinkt.

Nehmen wir Mineralwasser, was im Volksmund einen ausgesprochen guten Ruf besitzt und als gesund gilt. Wie der Name es bereits vorwegnimmt, enthält es Mineralien und stammt zumeist aus Regionen, in denen die Natur noch vollständig intakt ist.

Zahlreiche Marketingstrategien suggerieren uns, dass es durch Vulkangestein gefiltert wurde oder tausende Jahre im Untergrund war und somit unbelastet und berührt. Es kommt frisch aus der Eiszeit und ist so rein wie ein Bergsee … und jetzt lest diese Floskeln noch einmal laut, mit entsprechend schöner Betonung.

Kommt ihr nicht auch ein wenig blöd dabei vor?

Hört sich nicht alles in einem faden Beigeschmack schöner an, als es vielleicht ist? Versteht mich nicht falsch, das Wasser aus einer reinen Bergquelle ist bestimmt sauber und rein und schmeckt vielleicht zudem noch.

Wenn ich aber einen Blick auf diverse Analysen von frei verkäuflichem Mineralwasser werfe, offenbart sich mir, dass das mit der Reinheit offenbar nicht so stimmt, wie es sein sollte. Die Analysen ergaben, dass sich in den getesteten Marken oftmals Abbauprodukte von Pestiziden nachwiesen ließen. Ist dann nicht mehr ganz so rein oder sauber oder frisch. Auch, dass teilweise radioaktive Substanzen in Form von Uran gefunden wurden, erwähne ich lieber nur in einem beiläufigen Nebensatz.

Von Mineralwasser in Plastikflaschen müssen wir gar nicht erst sprechen. Ich denke zeitgemäß sofort an Mikroplastik und zudem enthält es zusätzlich noch hormonell wirksame Substanzen, wie beispielsweise Bisphenol A. Jagt diesen Begriff einmal durch die Suchmaschine eures Vertrauens …

Mein Fazit all dieser Analysen ist, dass die in der Werbung versprochene Reinheit und Frische, die gesunde und reinigende Wirkung letztlich dadurch verloren geht, dass das Wasser Giftstoffe enthält. Pestizide und auch radioaktive Substanzen belasten unseren Organismus und so wird auch gesund schnell ungesund.

All diese Inhaltsstoffe stören u.a. unsere Darmflora und dies – wir wissen dies – stört unser Immunsystem, wobei das Ende des Kreislauf die Autoimmunkrankheit ist.

Ein Blick hinter die Kulissen großer Konzerne lohnt sich allemal, denn wenn Pestizide und radioaktive Substanzen, oder auch Mikroplastik die gesunden Abläufe unserer Leber schädigen und wir uns zusätzlich mit Giften belasten, die wir vermeiden könnten, ist uns damit auch nicht geholfen.

Bisphenol A ist ein hormoneller Schadstoff und kommt gern in Plastikflaschen vor, somit auch in dem darin enthaltenen Wasser. Dieser Stoff wirkt ähnlich wie Östrogen und kann beispielsweise die Entwicklung von Kindern negativ steuern. Gern in Zusammenhang gebracht wird Bisphenol A auch mit Krebs und Diabetes.

Unser endokrines System wird enorm belastet, denn der Stoff bringt die Steuerungswirkung unserer Hormone durcheinander. Besonders wir, die durch Hashimoto an einem Östrogenüberschuss leiden und einen Progesteronmangel zu verzeichnen haben, sind gefährdet.

Streichen wir Mineralwasser also und bedienen uns der günstigeren, umweltfreundlicheren Alternative: Leitungswasser oder wie ich es gern nenne, die stille Perle aus der Leitung. Und jetzt kann ich sie schon hören, die Kritiker des Leitungswasser: Ein Liter Leitungswasser kostet zwar nur ein Bruchteil von dem, was wir für einen Liter Mineralwasser zahlen, ABER es enthält ebenso viel Giftstoffe, wie Pestizide, Rückstände von Medikamenten, Plastikteilchen, Schmerzmetalle und, und, und. Ja! Einfach ja. Ihr, liebe Kritiker, habt nicht Unrecht! Aber ich sage, mit einem geeigneten Filtersystem können diese Stoffe leicht und effektiv aus dem Wasser gefiltert werden.

Habt ein wenig Vertrauen in unser Leitungswasser und lest euch in all die verschiedenen Filtersystem ein, die es derzeit am Markt gibt.

Ich persönlich benutze ein besonderes Wasserfiltersystem, im eher kostengünstigen Preissegment.  Das System reinigt zuverlässig mit Hilfe natürlicher Filtermaterialien: Zeolith-Keramik und aktivierter Kokos-Kohle. Das gefilterter Leitungswasser ist wirklich sauber und rein, auf ganz natürliche Art und Weise. Arzneimittelrückstände, wie Schwermetalle, Mikroplastik und mehr werden zuverlässig gefiltert und entfernt.

Und besonders Mikroplastik, ein brandaktuelles Thema, können nachweislich zu chronischen Entzündungsreaktionen im Körper führen. Damit haben wir, mit Hashimoto, ja sowieso schon genug zu tun. Und daher müssen wir auch besonders aufpassen, und zwar überall dort, wo wir uns vor weiteren Reizstoffen schützen können.

Du fragst dich, was ist der Vorteil der Wasserfiltersystem, welches ich benutze?

Der Vorteil basiert auf der Grundlage, dass Wasser stets in Bewegung bleiben muss. Abgestandenes Wasser schmeckt einfach nicht und dies hat einen einfachen Grund. Wasser bedeutet Leben und das Wasser selbst ist lebendig. Mein Wasserfiltersystem besitzt einen Trinkwasserwirbler, der das Wasser basisch, sauerstoffreich, hexagonal und zellgängig hält. Dies führt zu mehr Vitalität und ist daher deutlich gesünder als herkömmliches Leitungswasser oder auch Wasser aus der Flasche.

Die Moral der Geschichte ist ebenso simpel – wir müssen unsere Leber als auch unsere Niere aktiv bei ihrer Arbeit unterstützen, damit das System funktioniert.

Und dies können wir bereits mit einfachen Veränderungen und Methoden schaffen. Achte auf Qualität und hinterfrage die allgemeinen Produktionsprozesse, denn dies ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit.